你害怕早上吗?

学校的开始意味着早晨的疯狂和力量斗争吗?没有人想从争论,大喊大叫和威胁开始那一天,因为你试图按时把孩子伸出门。你可以用这些简单的步骤结束早晨的战斗:

  •  决定你需要离开房子的时间,以便在不匆忙的情况下到达学校。列出在离开之前需要完成的所有任务。简化列表 - 前一天晚上可以做些什么?在唤醒孩子们之前可以做些什么?确定有意义的日常/上午计划。决定是否有任何新规则会使早晨更加顺畅。例子包括:

  • 背包在前一天晚上装满了门口

  • 衣服前一天晚上被选中

  • 早上没有数字媒体 - 这消除了分心

  • 在楼下的早餐之前,每个人都需要在任何游戏时间之前完全穿好衣服。

  • 考虑指定“工作”:一个家庭“时间守护者”谁具有发信号通知时间(铃声或打开和关闭铃声或翻转灯),“列表检查器”可以检查列表以宣布下一个任务等。

  • 在一个平静的时间与家人讨论新的,清晰的常规。如果孩子们已经足够旧,则在最后的计划中涉及他们 - “我们有问题要解决。早晨一直很困难。我一直在大喊,我需要帮助改变这个。“通过让孩子们制作清单,一个带有照片的时间表或预期行为和新的早晨惯例的视频的时间表增加合作。确保孩子们了解规则,你什么时候离开房子。

  • 早起,让自己准备好,以便您可以鼓励您的孩子遵循新计划。

  • 使用令人鼓舞的言语让孩子们追踪。包括小型选择,让孩子们感受力和控制感,防止权力斗争:

    • “我看到你有衬衫,你几乎穿着!”

    • “你睡了,很漂亮!检查下一个图表。“

    • “我看到你有衬衫,你想打开什么?你的裤子或你的袜子?“

    • “你穿着!你能记住列表中的内容吗?洗碗是对的 - 你会洗脸或刷牙吗?这是你的选择。”

  • 保持冷静,坚持计划。避免偏离轨道。保持冷静是关键。孩子们可能会抵制新的计划或分心。他们可能会借鉴为什么他们不能做被问到或他们可以谈判的原因。抵制他们的抗拒 或成为反应性的。保持冷静。使用几个字。设定限制并坚持计划:“我知道你不想穿上你的外套。我听到你匆匆忙忙,你不开心。规则是我们凌晨8点离开。你想穿上外套或携带吗?无论如何。我会在车里见到你。“不要叫喊或与你的孩子斗争。发送消息:“我爱你太多了与你战斗”

  • 期待问题。准备错误。在门口有一袋衣服,发刷等。让家人知道它差不多凌晨8点,你将在几分钟内离开房子。尚未准备好的孩子会抗议。同情回应,“我知道你没有完全准备好,但它是早上8点,我们需要离开,你可以在汽车或学校完成。“ 继续向门移动。在学习与早晨的日常工作中,有很多孩子们在学校抵达学校。他们可能会不舒服或尴尬,但他们得知他们需要遵循早上的规则。大多数孩子很快就准备好自己,因为他们意识到你正在移动,你不愿意等待他们;而且你并不困扰他们还没准备好。

  • 保持一致,更改需要时间。

    有关我们的更多信息 在线育儿课程 或父母教练,联系Karen Jacobson,MA,LCPC,LMFT在312-330-3194, karen@parentingperspects.com. 或Lauren Bondy,LCSW 847-562-9503, lauren@parentingperspects.com.。或者,访问 www.parentingperspects.com..