帮助孩子们悲伤离婚

由Karen Jacobson,MA,LCPS,LCPC

帮助孩子们悲伤离婚

作为治疗师,我曾与数百名遇到离婚的儿童合作。 作为父母,我经历过离婚并帮助自己的孩子应对并通过这种不受欢迎的家庭变革。 即使你认为你知道你是什么 应该 做,它是如此艰难,很复杂。 离婚是一种情绪化的过程。 家庭中的每个人都有强烈的感情;每个人都以自己的方式表达和管理它们。 每个离婚都有其独特的路径。 我的工作教会了我,孩子们经常相信他们需要隐藏自己的感受,并且即使他们正在努力,他们也可以为他们的父母而坚强。 父母可以帮助孩子们通过沟通,他们所有的感受都可以。 父母在帮助孩子们悲伤的悲伤失去了悲伤的作用。

任何父母都想要的最后一件事就是看到他们的孩子痛苦。 父母看到并听到他们孩子的痛苦和悲伤是心脏病的。   善意的父母希望尽量减少损失并专注于积极态度。   在他们试图让孩子感觉更好的时候,父母说,“你不应该伤心。 现在,你的母亲和我已经分开了事情就会更好。“或者,”或者,“件好事是你将有两个房子。”  问题与之 这样的陈述是他们没有解决孩子的感受。 此外,他们向孩子们发送消息,他们的感受不可能。 孩子们甚至可能会将他们的父母的话语解释为意思:

  • 妈妈/爸爸无法处理我的疯狂,悲伤,焦虑或恐惧。 我的感情是可怕的或太难。 

  • 我的感情让妈妈/爸爸伤心或担心。

  • 当我悲伤,疯狂或强调时,妈妈/爸爸不喜欢我。

  • 我不应该感到悲伤,疯狂,害怕或担心。 我的感受不正常。

  • 我现在应该“过于”离婚。 我有什么问题。

这些思想对孩子来说是痛苦的。 当感情不承认或接受时,它可以以无益的方式表现出来。  孩子们可能会掩盖他们的感情假装一切都很好;或者通过不当行为表达他们的感受;或者他们可能会推动不受欢迎的感情并最终与他们断开连接。 

如何帮助孩子表达自己的感情:

让孩子们知道在离婚期间有许多感情是正常的: 

  • 公然讨论悲伤,愤怒,沮丧,失望,令人失望,忧虑,恐惧等感受。 

  • 让他们知道人们可以同时有多种感受。 例如,他们对与爸爸的足球比赛进行兴奋 真的很伤心地说妈妈再见。 

  • 让孩子知道感情发生变化。 寻找他们真正生气的时候的例子,并且不想与一个父母和晚些时候对父母感到非常爱和满意。

  • 让他们知道强烈的感情不会永远持续下去。    

 帮助孩子们谈论他们的感情:  

  • 每周至少检查一下你的孩子。 问他们是如何感受。 如果他们不想说话,尊重他们。 询问提供邀请是否选择他们选择。

  • 鼓励绘画,日记或其他感情的创造性表达。 

  • 寻找传达孩子内心感觉的迹象和行为。 即使孩子们这样做  不要直接谈论感情,你可以确定他们的感情: “我知道这一定是难以从一个房子来回到另一个房子来回的。” 或者,“我相信爸爸和我争论时它会令人困惑。” 或者,“我知道你感到难过。 现在感到悲伤是正常的。“或者,“我看到你很生气。 有时你很生气,你甚至不想和我说话。  I understand.” 

  • 阅读儿童的书籍,可以帮助孩子调整和谈论他们的情绪。

对自己的感情说实话(酌情决定):

  • 承认自己的感受 - 特别是当你知道你的孩子意识到他们时。  “你看到我哭了。 我对离婚感到难过;这些变化有时很难。“, 我知道你听说过爸爸,我争论了时间表。 我有点沮丧,但我知道爸爸,我会搞砸。

当你谈论感情时,你会给你的孩子允许适当的悲伤。 表达的感情导致治愈和恢复力。 虽然见证孩子的痛苦可能永远不舒服,但你接受他们的感情与你的爱和支持相结合,却将通过损失帮助您的孩子。 

有关我们的更多信息 在线育儿课程 或父母教练,联系Karen Jacobson,MA,LCPC,LMFT在312-330-3194, karen@parentingperspects.com. 或Lauren Bondy,LCSW 847-562-9503, lauren@parentingperspects.com.。或者,访问 www.parentingperspects.com..